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上班族抽屜里應(yīng)有的兩種零食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-17
核心提示:黑巧克力對于兩餐間隔在5-6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米4厘米大小),能快速緩解饑餓感。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士為加班族開了一個最佳能量補充處方.在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入

 


黑巧克力“對于兩餐間隔在5-6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大。,能快速緩解饑餓感。”北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”.在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2-3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠比餅干、蛋糕有效。


 


枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃,對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。還可以用來泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,這種搭配具有更好的護眼作用。
 
關(guān)鍵詞: 上班族 零食

 

 
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