中醫(yī)認(rèn)為，人體虛弱可分為多種類型，氣虛就是其中的一種。氣虛患者常表現(xiàn)出體力和精力都明顯缺乏、少氣懶言、語(yǔ)聲低微、乏力疲倦、出虛汗等癥狀，對(duì)其進(jìn)行中醫(yī)檢查可見(jiàn)其舌淡苔白、脈虛弱�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將氣虛患者定義為亞健康人群，認(rèn)為這些人的免疫力要明顯低于健康的人。

　　氣虛患者可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣的食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)等。另外，氣虛患者還可使用以下五種食療方進(jìn)行治療：

　　一、金沙玉米粥：

　　原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。

　　制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟后加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。

　　功效：由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體的功效。

　　二、山藥粥：

　　原料：山藥30克，粳米180克。

　　制用法將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。

　　功效由于山藥中含有淀粉酶等多種對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用。

　　三、茯苓粥：

　　原料：茯苓末30克，粳米100克。

　　制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時(shí)食用。

　　功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人體的免疫力。

　　四、人參大棗粥：

　　原料：人參6克，大棗5枚、粳米60克。

　　制用法：將大棗去核（以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外）后與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午飯或晚飯時(shí)食用（每日只需食用一次）。

　　功效：此粥有補(bǔ)中益氣的作用，極適合脾胃虛寒的患者食用。

　　五、什錦麥胚餅：

　　原料：葡萄干20克，龍眼肉、花生仁各10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。

　　制用法：將葡萄干洗凈，將花生仁炒熟，將大棗洗凈去核后與龍眼肉一起切碎待用。將麥胚粉用開(kāi)水稍燙后加入上述切碎的原料，糅合均勻后制成薄餅，將餅烙熟即成。此餅可在每天早飯時(shí)食用。

　　功效：此餅具有益氣養(yǎng)血、健腦提神的功效。

　　另外，氣虛患者在進(jìn)行食療的過(guò)程中，還應(yīng)做一些適合自己的健身活動(dòng)，如做保健體操、練太極拳和散步等，以配合治療。