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每日6克鹽才能維護(hù)健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-15  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):289
核心提示:人不能不吃鹽,因為鹽是生命之源,是人體維持生命不可或缺的必備品。俗話說開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,顯示鹽也是人類日常生活的必備品,在料理調(diào)味的時候扮演了十分重要的角色,少了它食物的美味就減了一大半。 從醫(yī)學(xué)的角度來說,鹽在人體內(nèi)有四大功能

    人不能不吃鹽,因為鹽是生命之源,是人體維持生命不可或缺的必備品。俗話說開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,顯示鹽也是人類日常生活的必備品,在料理調(diào)味的時候扮演了十分重要的角色,少了它食物的美味就減了一大半。

  從醫(yī)學(xué)的角度來說,鹽在人體內(nèi)有四大功能:調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡與滲透壓;維持酸鹼值的平衡;傳達(dá)肌肉、神經(jīng)的刺激感;形成胃酸,幫助消化。因此,人與鹽的關(guān)係非常密切,鹽在人類的生活中扮演著舉足輕重的角色,人是不能離開鹽而生存的。

  鹽自古即是藥物

  “鹽乃百味之祖,人不可一日或缺。”鹽除了食用,還有許多功能。在交通不便,冷凍與罐頭保存食物的技術(shù)未開發(fā)前,人們靠腌漬、曬乾來保存食物,因此鹽在食物保存上扮演非常重要的角色。在腌漬食物時,若鹽的濃度不斷增加,腌漬物內(nèi)的水分便會減少,這樣的環(huán)境使微生物難以生長、繁殖,于是便可使食物達(dá)到防腐、長時間保存的目的。直到今日,腌漬食物如蜜餞、咸魚、醬瓜等,仍深受喜愛。

  古人就懂得用鹽來當(dāng)做藥物,近代因科學(xué)進(jìn)步,用鹽的範(fàn)圍更廣。在外用方面,可療治耳疾、牙痛、瘡傷、蜂蟲咬傷等,又可用鹽水淋浴消除疲勞;在內(nèi)用方面,可做輕瀉劑、嘔吐劑、治療喉痛或頭痛。一般常見的生理食鹽水,就是在失水過多或大量失血時,透過靜脈注射,補(bǔ)充維持生命的水分與鹽。此外,食鹽溶液具有消炎及收斂性,在外科的處理上,多用鹽配製咳嗽劑及消毒液洗滌患處,具有相當(dāng)療效。

  鹽

  人類的老祖先很早就懂得利用鹽,它的基本用途可以分成醫(yī)藥、食品、工業(yè)、農(nóng)藥、漁業(yè)、國防等六大類。如果單純從化學(xué)的角度來看,鹽是由酸和鹼中和反應(yīng)所生成的化合物,通常是指氯化鈉,這就是一般所謂的食鹽。換句話說,鹽是由陽離子的鈉(Na+)跟陰離子的氯(Cl-)結(jié)合而成的化合物--氯化鈉(NaCl)。以X光繞射儀觀察鹽的構(gòu)造,呈立方晶體的透明結(jié)構(gòu),由微細(xì)結(jié)晶鹽粒凝結(jié)而成的鹽,外形是潔白不透明狀,但是如果其中含有雜質(zhì),則可能呈現(xiàn)不同的顏色。

  天然的最好

  人體每日需鹽量約6克,才可維護(hù)健康。缺乏鈉雖然會造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,但對于生活條件優(yōu)渥,飲食講究精緻的現(xiàn)代人而言,缺乏鈉的可能性微乎其微。反倒是因為現(xiàn)代人過度重視食物色香味與口感,在烹調(diào)時加入醬油、沙茶醬、番茄醬、甜辣醬等調(diào)味料,刺激食欲,導(dǎo)致鹽攝取量高過每日的需求量。高鹽飲食是現(xiàn)代人必須注意的問題,它往往是導(dǎo)致高血壓、心臟病,甚至是引起中風(fēng)的危險因子。而且高鹽食物會增加胃癌發(fā)生率、腎臟負(fù)擔(dān),促使骨鈣質(zhì)流失,增加骨質(zhì)疏鬆癥的發(fā)生率。

  近幾年來,消費(fèi)者的健康意識提高,人們開始崇尚自然,以為天然就是最好的,認(rèn)為取用未經(jīng)處理的天然鹽,可吸收其中的礦物質(zhì),增進(jìn)人體健康。事實上,天然鹽固然含有豐富的礦物質(zhì),但其礦物質(zhì)含量不均勻,甚至可能有重金屬污染,若未加以控制調(diào)整,長期食用反而有礙身體健康。況且以目前國人每人每天攝取不超過九公克的食鹽量計算,要靠如此少量的食鹽來提供身體所需各種礦物質(zhì),似乎不切實際。

  清潔有一套

  清洗毛巾,毛巾使用久了若覺得濕黏黏的,可用鹽搓揉后,再以清水洗凈,就可除去濕黏。防止牛仔褲掉色,牛仔褲往往害怕褪色,可在第一次穿著前先浸泡于濃鹽水中,再以一般方法洗滌即可。清洗油污的毯子,把鹽與酒精以 1:4 的比例混合,然后擦拭地毯沾污處,但要小心避免破壞毯子的毛。清洗砧板,先用水和肥皂把砧板刷洗乾凈后,再用濕布沾點鹽擦拭,可使砧板潔亮。去除汗?jié)n,先把4湯匙的鹽放入 950 c.c. 的熱水裡,再把待洗衣物浸入,則可去除汗?jié)n。去除皮膚老舊角質(zhì),洗完澡趁身體仍濕答答時,用適量的鹽在皮膚上摩擦,就可除去已角質(zhì)化的皮膚。

  生活智慧王

  增加籐器、竹器耐用性,用鹽水沖洗籐器、竹器,可使籐、竹器柔韌且耐用。改善油漆桌上的燙痕,桌椅上因放置高溫物體而留下燙痕時,可把橄欖油與食鹽調(diào)和均勻,涂抹在痕跡處約一小時后擦拭乾凈,桌椅上又會恢復(fù)舊觀。清洗水槽、排水口,定期在廚房的水槽或排水口中倒入大量的濃鹽水,可以排除不良味道,并可維護(hù)建筑物。清洗杯垢,當(dāng)我們把濕的或熱的盤子、玻璃杯等直接放在桌面上,時間一久,這些杯盤的底部,容易留下垢漬,用鹽搓洗就可清除。

  除去雜草,在房屋磚縫中,仔細(xì)地撒上一層鹽,然后澆水或等下雨,就可除去叢生在磚縫中的雜草。防止登革熱,在廢輪胎內(nèi)撒入鹽巴,可殺死幼蚊,并可避免因下雨積水孳生病媒蚊,防止登革熱。去除狗蝨及減少狗的氣味,家中若養(yǎng)狗,可使用較濃的鹽水把狗毛浸濕,再用密齒梳梳理就可除蝨,也可以減低狗的氣味。

  去除霉污與鐵銹,把混有鹽巴的檸檬汁涂在污點處,用太陽曬以利進(jìn)行漂白,然后再用水洗凈、晾乾就可以了。撲滅油脂引起的火焰,油脂引起的火焰,可灑鹽滅火,千萬不能用水灌救,否則會擴(kuò)大著火面 。保持花的新鮮度,在水中溶入少許鹽,置于花瓶內(nèi),可使花的新鮮度持久。清洗冰箱,把鹽和蘇打水均勻混合后,可用來清洗冰箱內(nèi)壁,消除異味,且不會刮傷冰箱。

  減輕腳部疲勞,把腳浸泡在溫鹽水中數(shù)分鐘,再用冷水沖凈,可減低雙腳的不適。避免玻璃結(jié)霜,當(dāng)下雪時,裝一小布袋的鹽,弄濕后用來擦拭擋風(fēng)玻璃內(nèi)面,可避免玻璃內(nèi)側(cè)結(jié)冰或結(jié)霜。避免道路結(jié)冰,下雪前在道路上灑點鹽,可防止雪或冰在路面上凍結(jié),并可輕易地把積雪剷除、掃凈。但不要使用過度,以免傷害到路邊的草皮或花樹 。

 

 
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