老人容易口干舌燥，固然與喝水少有關(guān)，但跟唾液分泌量減少也不無關(guān)系。一般來說，喝水少，可以通過多喝水解決，唾液少了怎么辦呢？當(dāng)然也有方法，而且照此方法實施，不僅能滋潤口腔，還會有延緩機體衰老的作用。

    唾液是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與脾胃功能和消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有很大的關(guān)系�？梢哉f，老年人脾胃功能變?nèi)�，消化變差，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降等跟唾液分泌量減少有很大關(guān)系。此外，唾液中含有的多種成分，還能促進細胞分裂，延緩人體機能衰退。

    老年人可以嘗試著做一些口腔運動，幫助多分泌一些唾液，以此達到調(diào)節(jié)脾胃及消化功能的作用。在做口腔運動時，應(yīng)先平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次，這種方式可以使口腔內(nèi)的神經(jīng)受到刺激，從而產(chǎn)生大量唾液，唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下，待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分2～3次咽下。如此方法，每日早晚各做3～4次。

    由于唾液中含有淀粉酶、胃蛋白酶、黏蛋白、球蛋白及多種礦物質(zhì)、維生素等，吞咽唾液，能更好地起到滋潤脾胃、促進消化的作用。