亚洲欧美日韩国产综合网_自拍视频精品一区二区三区_无码激情AV一区二区三区_二天天AV综合网

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

我們對咖啡的八大誤解

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-05-15  來源:千龍新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):337
核心提示:越來越多的人開始喝咖啡,但是人們對咖啡卻有很多誤解,讓我們來看看真相吧: 誤解1:咖啡可以上癮 這句話有一定的真實(shí)性,但這得取決于你對上癮的理解。對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說,咖啡是一種刺激物,經(jīng)常喝咖啡,身體可對其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一

  越來越多的人開始喝咖啡,但是人們對咖啡卻有很多誤解,讓我們來看看真相吧:

  誤解1:咖啡可以上癮

  這句話有一定的真實(shí)性,但這得取決于你對“上癮”的理解。對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說,咖啡是一種刺激物,經(jīng)常喝咖啡,身體可對其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現(xiàn),但是這些癥狀只會持續(xù)幾天。

  誤解2:咖啡會引起失眠

  身體會盡快吸收咖啡因,也會很快消化?Х纫虻陌胨テ诤芏。一般只需4到5個(gè)小時(shí)就可消耗體內(nèi)一半的咖啡,8到10小時(shí)之后,體內(nèi)的咖啡因就消耗了75%。所以如果一個(gè)人早上喝了咖啡,其晚上的睡眠是不會受到影響的。但是如果你在晚上喝咖啡,睡眠可能會受到影響。大多數(shù)人在睡覺前6個(gè)小時(shí)喝咖啡都不會影響睡眠。但是,基于每個(gè)人的新陳代謝不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后,不僅會失眠,還會神經(jīng)過敏和胃腸不適。

  誤解3:咖啡可增加骨質(zhì)疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率

  一般來說,每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對健康都是無害的。但是對于敏感的人來說情況也許就不同了,如高血壓患者或老人等?纯聪旅娴氖聦(shí):

  骨質(zhì)疏松癥和咖啡因:大量攝入咖啡因會增加尿液中鎂和鈣的含量。但是最近研究發(fā)現(xiàn),若想骨質(zhì)不會受到影響,只要在喝咖啡的時(shí)候加入一勺牛奶即可。然而,咖啡卻可引起老年人的髖部骨折,因?yàn)槔夏耆藢τ诳Х鹊姆磻?yīng)更敏感。所以,如果你想喝咖啡,與醫(yī)生討論看能否將每日咖啡因的攝入減少到300毫克甚至更少。心血管疾病和咖啡因:對咖啡敏感的人可能因?yàn)榭Х纫虻臄z入而引起其心率和血壓輕微升高。但是研究表明,咖啡因并不會導(dǎo)致不規(guī)律心跳和膽固醇水平升高或心血管疾病患病率的增加。如果你血壓高,和你的醫(yī)生商量出一個(gè)合適的咖啡攝入量。

  癌癥和咖啡:研究表明咖啡不會致癌,而且對于某些癌癥,咖啡還有保護(hù)效應(yīng)。

  誤解4:想懷孕的女士不應(yīng)喝咖啡

  研究表明,少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是,對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因?yàn)榇罅康目Х纫驎䦟?dǎo)致流產(chǎn)。

  誤解5:咖啡有脫水作用

  咖啡會使你有小便的沖動,但是這種損失會被彌補(bǔ)回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色,但研究表明,咖啡并不會引起脫水。

  誤解6:咖啡對兒童有害

  調(diào)查表明:6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導(dǎo)致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。

  誤解7:咖啡會使人清醒

  人們固執(zhí)地認(rèn)為咖啡會使人清醒,所以他們會將咖啡和酒一起喝,但事實(shí)表明,他們的反應(yīng)時(shí)間和判斷能力卻降低了。研究表明,同時(shí)喝酒和咖啡的大學(xué)生更有可能發(fā)生車禍。

  誤解8:咖啡對健康沒有任何益處

  事實(shí)上,咖啡的潛在益處是很有趣的。任何一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人都會告訴你,咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒頭腦并讓你有社會歸屬感?茖W(xué)研究也證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)。甚至還有研究表明,咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降。而且咖啡的抗發(fā)炎作用會強(qiáng)化免疫功能,緩解過敏反應(yīng)。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過度攝入咖啡因。

 
關(guān)鍵詞: 咖啡

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行