新知一：每天吃兩個蘋果可防血管硬化

    日本研究表明，每天吃兩個（大約400克）蘋果，可降低血液里中性脂肪的含量。

    研究小組讓30歲～57歲的14名參與實驗的志愿者，每天吃兩個蘋果，為期3個星期。

    然后，研究小組成員檢驗了參與者的血液，發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低了21%.

    研究結(jié)果顯示，吃蘋果會增加血液中維生素C的含量，而且參與者體內(nèi)的益生菌數(shù)量也增加了。

    新知二：蘋果果膠可預(yù)防過敏

    日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)不久前宣布，過敏者在一定時期內(nèi)攝取定量的蘋果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降，從而預(yù)防過敏癥的發(fā)生。

    在實驗中，研究人員讓14名經(jīng)常過敏的人每天吃8克蘋果果膠，3周后的血液檢查結(jié)果顯示，與吃果膠前相比，患者體內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降了24%.

    提醒：蘋果要慢慢吃

    蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。

    但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是可以保持口腔衛(wèi)生。

    如果一個蘋果在15分鐘后才吃完，蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。

    因此，慢慢吃蘋果，對于人體健康有好處。