冬天的血壓普遍比夏天要高;加上天氣寒冷,人們會多吃些食物來御寒,熱量和脂肪攝入增加,特別是口味較重的人,吃的東西過咸,都可造成血壓升高,腦中風(fēng)高發(fā)。專家提醒:冬吃“四果”有助降血壓、防中風(fēng)。
柚子:柚子營養(yǎng)豐富,含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、和鈣、磷等營養(yǎng)成分,。故柚肉能降血脂、減少血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。
橘子:橘子含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C等,有降低膽固醇吸收、抗動脈粥樣硬化的作用。
橙子:橙子中維生素C、胡蘿卜素含量高,能軟化和保護(hù)血管;果膠能幫助身體排泄廢物,減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時(shí)還可降低血脂,增加毛細(xì)血管彈性,降低膽固醇。
檸檬:檸檬富含維生素C、P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞。