紅色:每天喝少量紅葡萄酒,以50~100毫升為宜,可幫助控制血壓。另外,適當(dāng)補(bǔ)充豬瘦肉、牛肉等,多吃蘋果(每天1個(gè))和西瓜(每3天吃1次,每次不多于80克),也有一定的輔助降壓作用。
黃色:多吃胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿卜素的食物,有助于減輕動(dòng)脈硬化。此外,平時(shí)可多吃黃豆等豆類及其制品。
黑色:黑色食物含有大量的維生素,對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時(shí)可多吃香菇,以每天不超過(guò)50克為宜,最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。
白色:燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外,平時(shí)多喝牛奶,能抑制膽固醇含量,有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。
綠色:指綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等,這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。肖麗