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中醫(yī)解讀不同體質(zhì)人群夏季食療方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-07-02  來(lái)源:家庭保健報(bào)  瀏覽次數(shù):352
核心提示:中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,根據(jù)自己的身體情況,隨季節(jié)變化,選擇適合自己的養(yǎng)生方法,才是有益健康的養(yǎng)生之道。

  中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,根據(jù)自己的身體情況,隨季節(jié)變化,選擇適合自己的養(yǎng)生方法,才是有益健康的養(yǎng)生之道。

  氣郁質(zhì):“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛(ài)合群,常感到情緒低沉,無(wú)緣由地嘆氣,易失眠。

  養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒,據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。

  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。

  特稟質(zhì):“過(guò)敏人”用靈芝粉

  特征表現(xiàn):常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì),容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏,常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

  養(yǎng)生推薦:靈芝粉。經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

  痰濕質(zhì):“大肚子”喝冬瓜湯

  特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺(jué)鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門(mén)油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

  養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

  陰虛質(zhì):“口干族”吃木耳桑葚

  特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng),不耐暑熱,容易失眠。

  養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也不錯(cuò)。

  林宇軒

編輯:foodwen

 
關(guān)鍵詞: 食療 夏季 體制 人群

 
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