亚洲欧美日韩国产综合网_自拍视频精品一区二区三区_无码激情AV一区二区三区_二天天AV综合网

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

心情不好時吃什么最好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-09  來源:西安商報
核心提示:心情不好時吃什么最好

  1.壓力過大時應該吃:

  一杯低脂酸奶或兩湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

  不該喝:碳酸飲料!睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。

  2.感覺悲傷時應該吃:

  菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素等“好感覺激素”的生成。

  不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

  3.感覺憤怒時應該吃:

  瓜子。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩(wěn),有助于你心情平靜。

  不該吃:肉和糖。肉吃得多,體內(nèi)的腎上腺素水平高使人沖動。

  4.當躁動注意力不集中時應該吃:雞蛋、碳水化合物。雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。碳水化合物可以引發(fā)胰島素的釋放,經(jīng)過一連串化學反應后,可以起到鎮(zhèn)痛、放松和令人平靜的作用。

  不該吃:冰淇淋,甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落,導致注意力分散。

  5.失戀時可以吃:巧克力豆。巧克力中含有一種叫PEA的化學物,有興奮作用,能抑制失戀的痛苦。

    【相關(guān)閱讀】

    好色吃法 靜心寧神好處多

    八種食物有效減輕壓力

    心情不好 咖啡中加點橙汁

    為什么吃甜食會讓人心情變好?

    多吃哪些食物有助保持好心情

    放松心情吃什么都營養(yǎng) 不提倡考生大肆進補

    秋季情緒性失眠該吃什么

    常吃九種食物有助改善情緒

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 心情 情緒 飲食 食物

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.057 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M