你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護(hù)腦:餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記憶力。
護(hù)發(fā):小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。
護(hù)心:豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
護(hù)肺:番茄
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
護(hù)胃:大蒜
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
護(hù)膚:南瓜
南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
護(hù)腿:香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長(zhǎng)期選擇的。
護(hù)腳趾:腰果
腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長(zhǎng)。
護(hù)甲:牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。
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