環(huán)境潮濕人也會受內(nèi)傷變“濕人”,出現(xiàn)身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。“濕人們”還愛發(fā)濕疹,出現(xiàn)關節(jié)疼痛。更不可以預測的是,濕氣可能長期潛伏體內(nèi),條件成熟就竄出來作亂,讓頑疾再次發(fā)作。
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。大家不宜多吃,特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。相關專家說,蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞別乘這個時候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。
推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除濕功效。
推薦食譜有:玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等,大家可以在食譜中靈活添加。
有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉,這也是祛濕的法寶。
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