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熬夜看球 吃粥喝茶是首選

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-15  來源:保健時報  瀏覽次數(shù):448
核心提示:晚上看球,難免會肚子咕咕叫。北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說,可以喝些小米粥、百合粥,不僅可以補充能量,還容易消化,熬夜不要吃肉類,因為熱量太高,也太油膩,對皮膚和腸胃都不好。

  晚上看球,難免會肚子咕咕叫。北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說,可以喝些小米粥、百合粥,不僅可以補充能量,還容易消化,熬夜不要吃肉類,因為熱量太高,也太油膩,對皮膚和腸胃都不好。

  熬夜看球,很多人會喝咖啡提神。沈雁英說,其實茶比咖啡更合適,喝咖啡容易造成鈣的缺失,并且咖啡有興奮作用,導(dǎo)致球賽結(jié)束后難以入眠。喝綠茶,可以減少電視輻射的危害,喝菊花茶,還能清熱解暑,保護(hù)視力。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品,沈雁英說,熬夜喝啤酒并不健康,因為啤酒有“液體面包”之稱,熱量高,并且大量喝啤酒,也會早造成體內(nèi)酒精濃度的升高,加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果實在要喝酒,不妨喝一點紅酒。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 熬夜 球賽 歐洲杯 宵夜

 

 
 
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