水是人體必須的物質(zhì),人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時(shí)間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會(huì)喝水。
在合適的時(shí)間喝水對(duì)身體有益:
1、早上起床后先喝杯水,讓身體開始新的工作,
2 、到辦公室后先別急著喝咖啡,給自己喝一杯溫開水,
3 、上午10點(diǎn)左右喝一杯水,補(bǔ)充工作流汗和排尿失水,
4 、午餐后半小時(shí)喝一杯水,加強(qiáng)身體的消化能力,
5 、下午4點(diǎn)左右喝一次水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),
6 、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感,
7 、20點(diǎn)左右喝水能沖淡血液,利于血液循環(huán),
8 、活動(dòng)后,不論活動(dòng)量大小都應(yīng)該喝水,
9 、喝水不會(huì)發(fā)胖,當(dāng)你節(jié)食減肥時(shí),要保證體內(nèi)水分充足,
10、發(fā)燒的時(shí)候體溫上升使水分流失,多喝溫水使身體散熱。
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