我們都知道白面包不是最健康,而一些全麥面包其實(shí)和白面包一樣不健康。不難發(fā)現(xiàn),這樣的全麥面包和白面包很像,具有很高的血糖指數(shù)。這就意味著它們可能會(huì)導(dǎo)致血糖激增和儲(chǔ)存脂肪激素和胰島素。而反過(guò)來(lái),這些全麥面包卻不讓身體吸收脂肪。
因此,吃大量的這些類(lèi)型的面包,即使它們含有很少或根本沒(méi)有脂肪,但這些面包始終不能滿足你的食欲。因?yàn)樘妓衔锉鹊鞍踪|(zhì)或脂肪更迅速消化,導(dǎo)致的結(jié)果是,你餓了后吃了全麥面包不餓了,但一兩個(gè)小時(shí)后,你又餓了,就會(huì)渴望吃別的東西。如此一來(lái),進(jìn)食就會(huì)過(guò)量。不難發(fā)現(xiàn)正常發(fā)酵的小麥、黑麥或任何其他糧食的面包會(huì)比全麥面包來(lái)得沉。而那些“輕”的全麥面包并不是健康的好選擇。
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全麥面包≠全麥?zhǔn)称?/span>
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