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魚頭可少吃 葉菜別反復(fù)加熱

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-03-25  來(lái)源:大河網(wǎng)  瀏覽次數(shù):427
核心提示:吃是件幸福的事情,但是現(xiàn)在食品安全問(wèn)題卻讓吃成為一件令人擔(dān)憂的事情,正所謂吃亦憂,不吃亦憂。那么,如何在現(xiàn)有的狀況下,吃得更健康一點(diǎn)呢?不妨了解一些關(guān)于吃的健康知識(shí)。

  吃是件幸福的事情,但是現(xiàn)在食品安全問(wèn)題卻讓吃成為一件令人擔(dān)憂的事情,正所謂吃亦憂,不吃亦憂。那么,如何在現(xiàn)有的狀況下,吃得更健康一點(diǎn)呢?不妨了解一些關(guān)于吃的健康知識(shí)。

  魚頭含汞

  微博說(shuō)法:

  魚頭不能再吃了,因?yàn)轸~頭的汞含量最高!

  專家意見(jiàn):

  “汞、鉻、鎘、鉛等是目前較常見(jiàn)的污染因素,之前曾有一個(gè)研究,魚身上含這類金屬物質(zhì)最多的地方就是魚頭,其次是魚皮。雖然微博的說(shuō)法有些過(guò)了,但是魚頭可以適量少吃點(diǎn)。”鄭州市中心醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任張師靜說(shuō)。

  汞會(huì)對(duì)人體的血紅細(xì)胞造成影響,孕婦、兒童尤其要注意避免含汞食品的攝入。

  另外,張師靜提醒,鴨等禽類的脖子含有較多的雌激素,也不能過(guò)多食用。

  葉菜反復(fù)加熱易產(chǎn)生亞硝酸鹽

  專家意見(jiàn):

  張師靜解釋,蔬菜“土生土長(zhǎng)”,本身還有硝酸鹽,硝酸鹽對(duì)身體是無(wú)害的。但是有些蔬菜如果反復(fù)加熱,會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,食用后導(dǎo)致人體含氧量減少,產(chǎn)生缺氧癥狀。另外,亞硝酸鹽在體內(nèi)易轉(zhuǎn)換為致癌物質(zhì)。

  “但是,不是所有的蔬菜都會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,根莖類蔬菜就不會(huì),而葉菜則容易在反復(fù)加熱的情況下產(chǎn)生亞硝酸鹽。”張師靜說(shuō)。需要提醒市民的是,制作泡菜時(shí),一定要腌制的時(shí)間長(zhǎng)一些,否則將會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 魚頭 少吃 葉菜 反復(fù)加熱

 

 
 
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