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情緒過激肝火旺 飯吃七分降胃火

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-03-27  來源:老年生活報  瀏覽次數(shù):1267
核心提示:聽說有人嗓子疼、嘴里長潰瘍、牙痛、臉上起癤子,旁人可能張口就說,“上火了吧? ”可見,“火邪”的概念多么深入人心。

  聽說有人嗓子疼、嘴里長潰瘍、牙痛、臉上起癤子,旁人可能張口就說,“上火了吧? ”可見,“火邪”的概念多么深入人心。

  中醫(yī)所說的“火邪”,是指具有炎熱、升騰等特性的病邪。它具有灼熱、耗氣傷津、生風動血的特點,易擾動心神。雖然中醫(yī)把火作為外因之一,和風、寒、暑、濕、熱等并列,但臨床上很少將其當外邪看待,認為主要是體內生產(chǎn)的。臟腑功能紊亂、陰陽氣血失調、情志過度,都可能導致內火產(chǎn)生。外感風、寒、濕、燥等邪氣到了體內,也可以 “郁而化火”。因此,火邪往往是其他病邪發(fā)展的結果。

  生活當中最常見的是肝火、心火和胃火。

  肝火,通常表現(xiàn)為頭暈頭痛、眼干耳鳴、口干口苦、兩肋脹痛、愛發(fā)脾氣、食欲不振等。肝火多由七情過激導致,憤怒、焦慮、抑郁易產(chǎn)生肝火,吃得過于油膩會加重癥狀。保持開朗的性格、穩(wěn)定的心態(tài)對緩解肝火很有好處。肝火旺的人應盡量少吃油炸食品,限制飲酒,少吃動物脂肪;多吃高粱、燕麥、糙米、百合、橘子等食物,也可用決明子、杭菊花、夏枯草、苦丁茶等中藥代茶飲。

  心火,表現(xiàn)為心煩心悸、面紅口渴、失眠、舌尖疼、臉上長癤、小便深黃。心火主要是思慮過度、情緒波動過大或睡眠不足導致。因此,保持良好心態(tài)、減少思慮、勞逸結合、避免過喜過悲、參加體育活動能防心火過旺。芹菜、菠菜、苦筍、蓮子心、全小麥等食物有清心瀉火的作用;竹葉、甘草梢、玄參、麥冬、生地煮成的茶飲,也能清心瀉火。

  胃火,主要表現(xiàn)為上腹部燒灼感、腹痛腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、口干口渴、大便干燥等。酗酒、吃辣過多或晚餐過飽是主要原因。防治胃火,首先要飯吃七成飽。另外,甜膩、不好消化的食物要少吃,以免食積成火。胃火過剩的人可以喝綠茶,或用蘆根、茅根、薄荷、金銀花泡水喝。蘋果、香蕉、桃子、苦瓜、穿心蓮、山藥、南瓜、蘿卜、甘薯、綠豆等食物,可以減少胃火的產(chǎn)生。

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編輯:yuanlee

 

 
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