亚洲欧美日韩国产综合网_自拍视频精品一区二区三区_无码激情AV一区二区三区_二天天AV综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

老年飲食十不貪

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-26  瀏覽次數(shù):642

不貪肉

肉類脂肪過多,多吃會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,使老人易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。

不貪精

老年人長(zhǎng)期食用精白的米面,攝入的纖維素就會(huì)減少,會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易患便秘。

不貪硬

老年人的胃腸消化吸收功能減弱,如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟、不爛的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

不貪快

飲食若貪快,咀嚼不爛,就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí),還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

不貪飽

飲食宜八分飽,如果長(zhǎng)期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān),又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

不貪酒

長(zhǎng)期貪杯飲酒,會(huì)使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí),老人多飲酒,還易導(dǎo)致肝硬化。

不貪咸

攝入的鈉鹽量太多,容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。

不貪甜

過多吃甜食會(huì)造成功能紊亂,引起肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)及消耗胰細(xì)胞,不利于身心保健。

不貪遲

三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲,有利于食物消化與飯后休息,避免積食或低血糖。

不貪熱

老年人飲食宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長(zhǎng)期吃燙食,還易患胃癌、食道癌。

 

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行