讀者黃先生來信說,他平時有吸煙的嗜好,有時抽煙多了會感到嗓子癢痛、還會咳嗽。最近,同事小張建議他多吃些葡萄,說吃葡萄對吸煙者有好處。他不知此建議是否正確?
據(jù)營養(yǎng)師李醫(yī)生介紹,針對不同的情況吃水果確實(shí)有一定的作用,比如長期吸煙者多吃葡萄是對的,因?yàn)槲鼰熣叻尾恳追e聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀;經(jīng)常工作較忙的人不僅體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,還常會感到情緒不佳,吃香蕉可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)并緩解情緒;經(jīng)常過度用眼的人最好多吃些番木瓜,因?yàn)樗缓S生素A,可以降低用眼過度導(dǎo)致的干燥、疼痛、怕光等癥狀;因?yàn)閼敉忮憻挷簧骼瓊∪獾脑,可以吃些菠蘿,其所含的菠蘿蛋白酶可以緩解肌肉拉傷引起的發(fā)炎、紅腫等;而獼猴桃是最益于牙齦健康的水果,多吃獼猴桃的人可以從中吸收大量的維生素C,從而緩解牙齒出血、腫脹等。