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冬季御寒4款粥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-04  來源:星辰在線
核心提示:冬季天寒地凍,中醫(yī)認為寒氣盛則傷人之陽氣。老年人多陽氣不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壯體,又可御寒。 羊肉粥 選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。 羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固

  冬季天寒地凍,中醫(yī)認為寒氣盛則傷人之陽氣。老年人多陽氣不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壯體,又可御寒。

  羊肉粥

  選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。

  羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

  核桃粥

  取核桃仁50克、搗碎,與粳米100克煮粥食,可溫補精髓。
 

  核桃仁熱量高,含豐富的亞油酸,有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效,適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

  韭菜粥

  先把粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

  韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

  人參粥

  取人參3克,置沙鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

  適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥,對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

 
關鍵詞: 冬季 御寒

 

 
 
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