說(shuō)話聲音好聽,也是人們追求美的一個(gè)重要方面。常言道,聞聲如見人,一個(gè)甜美圓潤(rùn)或渾厚而富有磁性的聲音,會(huì)給人留下美好的回味和遐想,而聲音的美,有其先天聲帶發(fā)育的條件,也有后天保養(yǎng)的原因,事實(shí)上,后天保養(yǎng)與嗓音有密切的關(guān)系,欲獲得美好的聲音應(yīng)從以下兩方面對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。
飲食上的保健。對(duì)用嗓職業(yè)的人來(lái)說(shuō),應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏,易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物:對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等,這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音,并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽,為維持健康有益。少吃過(guò)冷過(guò)熱食物:食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血,影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血回流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過(guò)度飲酒及食用過(guò)于辛辣的東西,因?yàn)榫凭痛笏、辣椒、花椒等食物,?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大,易使這些部位充血、腫脹,并使嗓音失調(diào)。
生活習(xí)慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩,不要在上呼吸道感染時(shí)過(guò)度用聲,也不要在月經(jīng)期或變聲期過(guò)度用嗓子,在此期間,發(fā)音器官處于充血狀態(tài),無(wú)節(jié)制地說(shuō)唱喊叫,會(huì)使聲帶“雪上加霜”。 堅(jiān)決戒掉煙癮。因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律,睡眠要保證充足,睡眠不足會(huì)使體內(nèi)血液偏向酸性,致使肌肉疲勞,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成聲帶嘶啞。
需要人們注意的是,許多人認(rèn)為聲音沙啞算不上毛病,用不著小題大做,吃點(diǎn)兒消炎藥就會(huì)好。其實(shí),有可能已埋下難以預(yù)料的隱患,一定要及早看醫(yī)生。
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1 保護(hù)嗓子的秘方
我整理了一些保護(hù)嗓子的方法,希望各位戲迷喜歡。!
1.《如何保護(hù)嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。
首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng),以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時(shí)多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中,對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。
.許多XX都有這毛病,我的嗓子也是如此。抄來(lái)幾副方子供參考:
無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳。
1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過(guò),再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過(guò)加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。
3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。
4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。
6.薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一劑。
雞蛋茶(治嗓子疼嗓子。
取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。