已解決
吃撐了你應(yīng)該臥床休息~~~不要出去溜達(dá)或吃吃酵母片
下面雖然是寫給小孩子吃撐了的文章~~~不過(guò)成年人同樣受用~~~
吃撐后不要出去溜達(dá)或吃酵母片，而應(yīng)臥床休息
過(guò)節(jié)期間孩子跟隨父母走親訪友、逛街游玩，不免大吃大喝、游樂(lè)過(guò)度。為此，北京兒童醫(yī)院專家提醒孩子家長(zhǎng)注意節(jié)日安全、飲食衛(wèi)生、防止意外事故的發(fā)生。由 于兒童在飲食方面自我控制能力差，遇到好吃的東西就沒(méi)有節(jié)制，因此極易造成吃撐后導(dǎo)致的消化道系統(tǒng)疾病。孩子吃撐后會(huì)出現(xiàn)腹脹、打蔫，此時(shí)不要讓孩子出去 溜達(dá)，更不要讓孩子喝水、吃酵母片。因?yàn)榇藭r(shí)孩子胃壁變薄，易引起急性胃擴(kuò)張，造成危險(xiǎn)。孩子吃撐著后，最好的辦法是臥床休息，并注意保暖。若十幾分鐘后 不見好，應(yīng)立即引吐或到醫(yī)院治療。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食療的方法
腹痛由脹氣引起
腹脹痛是一種因?yàn)槊洑庖鸬母雇�，原因一般是進(jìn)食過(guò)多和過(guò)快，因?yàn)闊o(wú)法有效排出過(guò)多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說(shuō)的“吃撐了”。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī)，但有關(guān)專家指出：胃部不適，有腹脹現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該特別注意飲食，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。這時(shí)應(yīng)該選擇較清淡的飲食，盡量少喝 冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時(shí)，也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。
中藥茶或食療緩解癥狀
對(duì)于那些平時(shí)沒(méi)有腸胃問(wèn)題，只因?yàn)樾麓杭压?jié)期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風(fēng)感持續(xù)不消，意即消化不良，此時(shí)除了節(jié)制飲食之外，也可適當(dāng)?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑庹鳡睢?
1、山楂麥芽茶
材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）；
調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅（2—4個(gè)）、紅蘿卜（200克）、白蘿卜（500克）；
調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時(shí)，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜（1個(gè)）、排骨（適量）；
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果（3個(gè)）、梨子（2個(gè)）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）；
調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡(jiǎn)便有效的方法也包括多活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面還有其他方法
一不小心吃撐了怎么辦？嚼點(diǎn)山楂
春節(jié)里，人們不僅吃得花樣豐富，品種繁多，而且經(jīng)常剛在東家吃完，不一會(huì)又去西家吃。很多人在外吃完飯就坐車，或者剛吃完飯就坐在沙發(fā)上看電視，這樣很容易造成胃腸不適。
一不小心吃撐了怎么辦？解放軍304醫(yī)院消化科的侯鵬博士認(rèn)為，最簡(jiǎn)便有效的方法首先是多活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。其次，不少人認(rèn)為飯后吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過(guò)高，而且會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，反而影響消化。
如果實(shí)在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃點(diǎn)生山楂，或者嚼點(diǎn)山楂餅。另外還可以將20克麥芽炒焦，用水煎服。山楂和麥芽都可以在藥店買到。
侯鵬提醒大家，暴飲暴食是急性胰腺炎的重要發(fā)病原因，并且一次性攝入食物過(guò)多還會(huì)造成急性胃擴(kuò)張，這兩種疾病均會(huì)引起惡心、嘔吐，急性胰腺炎甚至?xí)䦟?dǎo)致死亡。因此，節(jié)日期間的飲食應(yīng)葷素搭配，有節(jié)制。
如何才能控制飲食？侯鵬說(shuō)，面對(duì)美味誘惑時(shí)記住細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槲覆恳冉蛹{食物20分鐘后，才會(huì)發(fā)信息給大腦說(shuō)它已經(jīng)吃飽了。每餐只吃八分飽，晚上尤其要少吃。同時(shí)，多吃些含纖維素、維生素的食物，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其實(shí)我自己有的時(shí)候也有吃撐的狀況~~~我的土辦法你可以試試~~~
1，吃撐了以后接著吃兩三個(gè)獼猴桃~~~要是實(shí)在吃不下去就服用2到3片維生素C~~~因?yàn)榫S生素C吃多以后會(huì)破壞胃腸功能~~~造成腹瀉~~~。。。。。。
2，很撐很撐就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢順時(shí)針揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~這樣反復(fù)揉~~~促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)~~~慢慢就不撐了~~~
下面雖然是寫給小孩子吃撐了的文章~~~不過(guò)成年人同樣受用~~~
吃撐后不要出去溜達(dá)或吃酵母片，而應(yīng)臥床休息
過(guò)節(jié)期間孩子跟隨父母走親訪友、逛街游玩，不免大吃大喝、游樂(lè)過(guò)度。為此，北京兒童醫(yī)院專家提醒孩子家長(zhǎng)注意節(jié)日安全、飲食衛(wèi)生、防止意外事故的發(fā)生。由 于兒童在飲食方面自我控制能力差，遇到好吃的東西就沒(méi)有節(jié)制，因此極易造成吃撐后導(dǎo)致的消化道系統(tǒng)疾病。孩子吃撐后會(huì)出現(xiàn)腹脹、打蔫，此時(shí)不要讓孩子出去 溜達(dá)，更不要讓孩子喝水、吃酵母片。因?yàn)榇藭r(shí)孩子胃壁變薄，易引起急性胃擴(kuò)張，造成危險(xiǎn)。孩子吃撐著后，最好的辦法是臥床休息，并注意保暖。若十幾分鐘后 不見好，應(yīng)立即引吐或到醫(yī)院治療。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食療的方法
腹痛由脹氣引起
腹脹痛是一種因?yàn)槊洑庖鸬母雇�，原因一般是進(jìn)食過(guò)多和過(guò)快，因?yàn)闊o(wú)法有效排出過(guò)多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說(shuō)的“吃撐了”。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī)，但有關(guān)專家指出：胃部不適，有腹脹現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該特別注意飲食，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。這時(shí)應(yīng)該選擇較清淡的飲食，盡量少喝 冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時(shí)，也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。
中藥茶或食療緩解癥狀
對(duì)于那些平時(shí)沒(méi)有腸胃問(wèn)題，只因?yàn)樾麓杭压?jié)期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風(fēng)感持續(xù)不消，意即消化不良，此時(shí)除了節(jié)制飲食之外，也可適當(dāng)?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑庹鳡睢?
1、山楂麥芽茶
材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）；
調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅（2—4個(gè)）、紅蘿卜（200克）、白蘿卜（500克）；
調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時(shí)，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜（1個(gè)）、排骨（適量）；
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果（3個(gè)）、梨子（2個(gè)）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）；
調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡(jiǎn)便有效的方法也包括多活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面還有其他方法
一不小心吃撐了怎么辦？嚼點(diǎn)山楂
春節(jié)里，人們不僅吃得花樣豐富，品種繁多，而且經(jīng)常剛在東家吃完，不一會(huì)又去西家吃。很多人在外吃完飯就坐車，或者剛吃完飯就坐在沙發(fā)上看電視，這樣很容易造成胃腸不適。
一不小心吃撐了怎么辦？解放軍304醫(yī)院消化科的侯鵬博士認(rèn)為，最簡(jiǎn)便有效的方法首先是多活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。其次，不少人認(rèn)為飯后吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過(guò)高，而且會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，反而影響消化。
如果實(shí)在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃點(diǎn)生山楂，或者嚼點(diǎn)山楂餅。另外還可以將20克麥芽炒焦，用水煎服。山楂和麥芽都可以在藥店買到。
侯鵬提醒大家，暴飲暴食是急性胰腺炎的重要發(fā)病原因，并且一次性攝入食物過(guò)多還會(huì)造成急性胃擴(kuò)張，這兩種疾病均會(huì)引起惡心、嘔吐，急性胰腺炎甚至?xí)䦟?dǎo)致死亡。因此，節(jié)日期間的飲食應(yīng)葷素搭配，有節(jié)制。
如何才能控制飲食？侯鵬說(shuō)，面對(duì)美味誘惑時(shí)記住細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槲覆恳冉蛹{食物20分鐘后，才會(huì)發(fā)信息給大腦說(shuō)它已經(jīng)吃飽了。每餐只吃八分飽，晚上尤其要少吃。同時(shí)，多吃些含纖維素、維生素的食物，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其實(shí)我自己有的時(shí)候也有吃撐的狀況~~~我的土辦法你可以試試~~~
1，吃撐了以后接著吃兩三個(gè)獼猴桃~~~要是實(shí)在吃不下去就服用2到3片維生素C~~~因?yàn)榫S生素C吃多以后會(huì)破壞胃腸功能~~~造成腹瀉~~~。。。。。。
2，很撐很撐就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢順時(shí)針揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~這樣反復(fù)揉~~~促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)~~~慢慢就不撐了~~~