這是健康人勞累后出現(xiàn)的正,F(xiàn)象,休息后便可恢復(fù),但經(jīng)常勞累又得不到充分的休息,則可導(dǎo)致亞健康,乃至疾病。
當(dāng)體力勞動或劇烈運動時間較長或勞動強度較大時,產(chǎn)生一種累的感覺。這是因為每當(dāng)人體持續(xù)長時間、大強度的體力活動是,肌肉持久或過度收縮,產(chǎn)生乳酸、酮酸、二氧化碳(醫(yī)學(xué)上稱為疲勞素)等酸性物質(zhì)。如果這類酸性物質(zhì)在肌肉內(nèi)積貯過多,就會妨礙肌肉細胞的活動能力,自覺渾身酸痛難受。疲勞素進入血液循環(huán),運行全身,會進一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人體產(chǎn)生疲乏無力以及煩躁不快的感覺,對工作失去興趣,體力疲勞因此就產(chǎn)生了。