多食菜根可御寒
日本醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),多食蔬菜的根和皮可使人身體強(qiáng)壯,從而增強(qiáng)身體的抗寒能力。研究人員解釋說(shuō),蔬菜的根和皮富含各種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,而人體吸收礦物質(zhì)的多少與其健康和御寒能力密切相關(guān)。例如,當(dāng)人體缺鋅時(shí),體溫會(huì)有所下降并有冷的感覺(jué),尤其是婦女對(duì)此更為敏感。日本醫(yī)學(xué)專家建議人們,在寒冷的冬季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┻B根帶皮的蔬菜,如胡蘿卜、藕、山芋及薯類等。
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