櫻桃:含微量鐵元素,可促進血紅蛋白的生成,補血,可使臉色紅潤。
蘋果:蘋果所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。
紅棗:紅棗是護膚美容佳品,有句俚語說到:要使皮膚好,粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。
注意:如體內(nèi)痰濕過重,或者患有齒病、蟲病者不宜多食。
核桃肉:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。
桑椹:分為黑、白兩種,均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。
烏梅:抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩。