排毒是近年來(lái)引起熱烈討論的健康議題,隨著愈來(lái)愈多的加工食物,市面上也愈來(lái)愈多叢書(shū)開(kāi)始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大,其實(shí)說(shuō)難不難,水果也可以排毒,水果排毒法是非常簡(jiǎn)便有效的,不同的水果排不同的毒,自己在家就能做到。
1.最近市面上十分搶眼的櫻桃,就是很有價(jià)值的天然藥食,櫻桃的果肉,能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π,櫻桃在水果美容行伍中地位很高,其排毒作用不容小瞧。同時(shí)還有溫和的通便作用,選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí),帶有綠梗的櫻桃。
2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其實(shí)也具有排毒的效果,它能幫助腸內(nèi)粘液組,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾,唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆的葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。
3.如果怕胖,蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇,除了豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸,對(duì)排毒挺有幫助的,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化,選擇蘋(píng)果時(shí),別忘了常換換不同顏色的口味,效果更好。
4.在冬季叫好又叫座的草莓,其實(shí)也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,在自然療法中,草莓可用來(lái)清潔腸胃道,并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。