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養(yǎng)生防病有妙招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-03-23
核心提示:中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:人與天地相參也,與日月相應(yīng)也。意思是說,人要順應(yīng)大自然的氣候規(guī)律而養(yǎng)生。根據(jù)日常生活的經(jīng)驗(yàn),在春季,我們要想不得

    中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:"人與天地相參也,與日月相應(yīng)也。"意思是說,人要順應(yīng)大自然的氣候規(guī)律而養(yǎng)生。根據(jù)日常生活的經(jīng)驗(yàn),在春季,我們要想不得病、少得病,可以采用以下幾種簡便易行的防病治病方法。

    春季要捂 保暖防吹風(fēng)

    中醫(yī)認(rèn)為,"冬傷于寒,春必病溫",意思是說,風(fēng)、寒等外邪,在寒冬時(shí)就已侵入人體,當(dāng)時(shí)不一定發(fā)病,待春暖花開時(shí),成溫病(以發(fā)熱為主要表現(xiàn)的外感熱。┒l(fā)出。因此,春季要做好防寒保暖工作,尤其是腳底的保暖;根據(jù)氣溫變化,隨時(shí)增減衣服;多飲開水;必要時(shí)可服用預(yù)防感冒的藥物,如板藍(lán)根、玉屏風(fēng)散、銀黃口服液等。另外,要防吹風(fēng),以免引起頭痛。

    開窗通風(fēng) 上午下午各1次

    室內(nèi)門窗關(guān)閉時(shí)間過長,空氣容易變得渾濁,有利于各種病菌的滋生。因此,要注意開窗通風(fēng)(上午、下午各1次,時(shí)間約為15分鐘),以及時(shí)補(bǔ)充新鮮空氣。

    食醋熏蒸 減少致病微生物

    隨著陽氣的升發(fā),細(xì)菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力,所以春季是感冒、麻疹、水痘等疾病的高發(fā)季節(jié),對于這些主要通過空氣傳播的疾病,食醋熏蒸是一種簡便有效的預(yù)防方法,可有效殺滅或減少致病微生物。

    具體方法是:往平底鍋里倒入適量食醋,用電磁爐加熱,醋蒸汽就會(huì)彌漫在整個(gè)屋內(nèi),熏蒸時(shí)門窗要緊閉。

    祛除疲勞 熱水泡腳

    防感冒、祛除疲勞、促進(jìn)睡眠

    實(shí)踐證明,堅(jiān)持用冷水洗臉是預(yù)防感冒的有效手段之一,而春季正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的最佳時(shí)間。

    在睡覺之前用熱水(水溫45℃左右,可不斷加熱水,以身體能耐受為度)泡腳,可緩解疲勞、放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。

    解春困 常喝"補(bǔ)鉀湯"

    春天多吃含鉀的食物,如土豆、香蕉、海帶、蘋果、葡萄干等,能使人精力旺盛,可有效抑制春困。下面介紹一款用香蕉、百合、銀耳等熬制的"補(bǔ)鉀湯",不妨一試。

    具體方法是:干銀耳15克,鮮百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。將干銀耳泡水2小時(shí),揀去雜質(zhì)后,撕成小塊,加水適量,入蒸籠蒸半小時(shí)后取出,與新鮮百合(掰開洗凈去老蒂)、香蕉(洗凈去皮,切成小片)、枸杞、冰糖共放入燉盅中,入蒸籠蒸半小時(shí)即可。

    患鼻炎咽炎 妙方可解決

    結(jié)膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎,都和春季干燥的氣候以及空氣中的過敏原有關(guān)。

    患結(jié)膜炎時(shí)除用滴眼藥外,也可用菊花泡水代茶飲用;過敏性鼻炎患者除了針對病因治療外,還可用棉簽蘸一點(diǎn)香油涂搽,以滋潤鼻腔黏膜;外耳道炎表現(xiàn)為耳道內(nèi)奇癢,掏挖止癢會(huì)導(dǎo)致局部灼熱、疼痛,甚至感染,可用棉簽蘸苦參白礬水涂抹耳道;咽炎患者常感咽部干癢或有異物感,可含化潤喉片或喝清咽茶,也可吃些甘潤多汁的水果,如梨、橘子等。

 

 

 
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