轟隆轟隆，一個急剎車，身體一個趔趄，小麗差點就整個撲到旁人懷里。突然驚醒過來的小麗，好不尷尬!小麗一邊道歉一邊納悶，為自己在公車上竟然站著都能睡著感到有點不可置信。才納悶著，竟發(fā)覺已坐過了站，急忙順著人潮擠下公車，卻又發(fā)現(xiàn)手機被盜了。自覺平日警惕性很高的小麗激心頓足不已，哎!都是春困惹的禍!

    每到春季，春回大地、春暖花開，人的身體感覺是舒服多了，不過也出現(xiàn)很多身不由己的身體反應，有時還挺頭痛難纏的，春困就是比較突出的一個big trouble。

     春困來者有因

    什么是春困？為什么會有春困？一溜問題處理起來還真不容易，為此記者采訪了廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院的張偉程副主任醫(yī)師。

    張醫(yī)生以廣州為例解釋說，前段時間的廣州日均氣溫只有7℃左右，半個月之內(nèi)竟飆升至現(xiàn)在的20℃左右，這個溫度的過度波動讓人體全身器官反應不及，熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進入到擴張狀態(tài)，尤其是體表血管的膨脹讓血液擴充到體表，有限的血液便一股腦都往體表去，影響了腦部供血能力，就像打籃球時，當所有前鋒、中鋒、后衛(wèi)都跑到對方籃下時，我方大本營就漏空了，腦部就是我們的大本營，當腦部缺血，繼而缺氧時，感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，這就是春困的表現(xiàn)。

    另外，從純中醫(yī)的角度來說，春季天氣相對潮濕，空氣中含水量較大。當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這也是我們說的春困。

    溫差大反應加劇“春困真是煩人，而且說來就來，讓人直想睡，破壞了我的好事!”小蔣非常憤慨地說。難怪啊，今年已三十好幾的他，前兩天約了心儀的女孩一同看一場浪漫的愛情電影，想乘機提出交往的要求。這本是激動人心的時刻，可電影院內(nèi)暖融融的，叫人全身舒服得只想睡，果然，電影開演了才20分鐘時他便春困“發(fā)作”睡著了。等他醒來時已是電影散場時，電影內(nèi)容一點沒注意看，倒是看了心儀女孩的一張臭臉，當然下文難續(xù)了。

    張醫(yī)生說，當人體氣溫波動變化的幅度越大，春困的狀況會越明顯。這也是為什么我們冬天從寒冷的室外進入溫暖車廂中時總有強烈睡意的原因了，這也解釋了小蔣的不滿。

     適應需假以時日

    張醫(yī)生認為，這種不痛不癢、說病又不是病的春困比較惱人，但還好的是，它持續(xù)的時間不會很長。當人體慢慢適應了氣溫的升高后，基本就不會再有春困出現(xiàn)了，這也是取名為“春困”的原因。

    可是多久才能擺脫纏人的春困呢？專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質(zhì)有關。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內(nèi)適應天氣的變化。

     心腦血管病人和白領易春困

    最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴重，春困起來的反應也就大而持續(xù)時間長。腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。

    剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定勢，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，讓空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦產(chǎn)生對氧氣的極度缺乏，這是原因之一。另外，長期坐在椅子上，雙腿下垂，肌肉松弛，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。

    比起北方的早春，廣州的早春要相對潮濕點，尤其是早上八九點大霧的早上和日落后的夜晚，濕度可達80%左右。大氣中的水蒸氣含量非常高，令空氣中含的氧氣密度小，可供給人呼吸的氧氣不充分，于是總忍不住打起瞌睡來。

     春困有弊亦有利

    張醫(yī)生認為，春困其實是人體對季節(jié)變化的自然反應，并不是病，所以無需過分緊張。它對一些的失眠人士來說，能幫助克服失眠，容易產(chǎn)生睡意，對一些心腦血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部擴張血管、使血液通暢的好處。但另一方面，它不可避免引起的疲憊的精神狀態(tài)使人精神不佳，對生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響。因此，對春困，我們還是不應漠不關心隨它去。

     緩解春困有三方

    要緩解春困，還是得從日常生活習慣入手，張醫(yī)生就給了我們?nèi)齻�緩解春困的方法：

    一、適時添減衣物

    近來，廣州中午的天氣非常暖和，達到20多攝氏度，一件短袖衣就可以應付有余。然而清晨和天黑后的溫度又有所下降，十多度的氣溫，如果只穿一件短袖衣可就容易著涼了。念此，大家便寧穿多勿穿少。況且，人們剛從月初的低溫天氣過來，通常都不敢隨便脫衣，于是捂著一身衣服，只要熱得不是很過分也就不脫，這樣聽之任之，形成了高溫體表，大量血液流離大腦，就這么捂出了春困。

    張醫(yī)生認為，以現(xiàn)在的天氣，最好穿兩件不太厚重的衣服，中午熱時可脫去一件，晚上冷時再加上一件，這樣體表的溫度變化不大，就不容易“奪血”。

    二、多運動

    對于常坐辦公室的白領人士來說，春困嚴重影響了工作的效率，一不小心出了大差錯，還會被臭罵一通。所以，整天貓在工作臺前的辦公族，記得要每1個小時起來走動走動，到室外呼吸呼吸新鮮空氣，為腦部泵氧。或做一下抬腿運動，甚至有可能，還可以倒立幾分鐘，讓血液回流到腦部，同時加強心臟和肌肉的收縮能力，改善全身的血液循環(huán)，常動常好。

    三、吃點花旗參品

    要說吃點什么可防春困？張醫(yī)生就強烈推薦花旗參�；ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統(tǒng)等疾病，是很不錯的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。

    當然，如果手頭一時沒有花旗參，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它們含有的咖啡因能讓神經(jīng)興奮，但是只能說是治標，無法達到花旗參一定的治本功效。張醫(yī)生強調(diào)，如果你有嚴重的春困狀況，還是去看看中醫(yī)，因為這是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。