嚴(yán)冬退去，暖春來(lái)臨。立春以后所發(fā)生的疾病，多衍自冬天體內(nèi)蓄集的積滯；時(shí)至春夏之交，谷雨時(shí)節(jié)，陰雨綿綿，風(fēng)雨交加。“風(fēng)”、“寒”、“濕”邪侵襲身體關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，四肢僵硬等癥狀，讓風(fēng)濕癥纏上身來(lái)。如果素有風(fēng)濕舊疾的人，則應(yīng)采取措施，防范風(fēng)濕前來(lái)報(bào)到。
提供幾種養(yǎng)生方法，供風(fēng)濕癥患者參考：
保暖身體、防范風(fēng)邪
避免大風(fēng)吹，不使身體受寒。因?yàn)楹皞�，�?huì)導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒的發(fā)生。天氣多變，要小心衣服的增減。氣溫溫暖時(shí)，如果覺(jué)得體內(nèi)溫?zé)�，就可稍微去掉外衣；天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，實(shí)時(shí)添加衣服，保護(hù)肺、胃二臟，避免寒邪侵襲，誘發(fā)風(fēng)濕的發(fā)作。
中藥沐浴
擇立春、春分、谷雨等重要節(jié)氣日，或者天氣晴朗日，用白芷、陳皮、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯，到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同時(shí)，疏筋活骨，驅(qū)除體內(nèi)陳疾。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
清晨早起，到庭院中做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，疏活筋骨：微蹲馬步，一手平伸，向身側(cè)前45度伸直，手指放松；另一只手握如圓狀(手指不要接觸)，向后牽拉，肘屈45度如拉弓箭狀，頭向伸直手的方向45度轉(zhuǎn)去，待幾秒后，換手再做。
春天萬(wàn)物欣榮，正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，選擇得當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，就能疏通全身筋骨，去除沉痼舊疾。
