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夏季多食“酸”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-24
核心提示:民間認為,最消食開胃的辦法莫過于食酸吃醋了。尤其是夏季,天氣炎熱讓人們普遍感覺不適,會引起人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功能失調(diào)。吃點酸味食品對健康有利。 斂汗祛濕:夏季出汗多而易丟失津液,需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、

     民間認為,最消食開胃的辦法莫過于食酸吃醋了。尤其是夏季,天氣炎熱讓人們普遍感覺不適,會引起人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功能失調(diào)。吃點酸味食品對健康有利。

    斂汗祛濕:夏季出汗多而易丟失津液,需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

    殺菌防病:夏季喜食生冷,用醋調(diào)味既可增進食欲,又能夠殺死菜中的細菌,可預(yù)防腸道傳染病。

    增強胃液殺菌能力:持續(xù)高溫下及時補充水分很重要,飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔(dān)。但飲水多了會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺菌和消化。

    利于營養(yǎng)素的吸收:在高溫環(huán)境里,人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當大,多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素的吸收。

 

 

 
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