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老年人秋季出游五注意

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-26
核心提示:金秋時(shí)節(jié),天高氣爽,是秋游的大好時(shí)光。但老年人由于臟器老化,功能減退,抵抗力弱,適應(yīng)性差,因此,在秋游時(shí)必須注意保??科學(xué)安排活動(dòng),防止過度疲勞。美好的景色,常使老年人流連忘返,馬不停蹄地連續(xù)觀賞,極易出現(xiàn)過度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心

    金秋時(shí)節(jié),天高氣爽,是秋游的大好時(shí)光。但老年人由于臟器老化,功能減退,抵抗力弱,適應(yīng)性差,因此,在秋游時(shí)必須注意保健。

    科學(xué)安排活動(dòng),防止過度疲勞。美好的景色,常使老年人流連忘返,馬不停蹄地連續(xù)觀賞,極易出現(xiàn)過度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)休息,不可勉強(qiáng)堅(jiān)持;加行难懿〉睦夏耆耍訌(qiáng)自我監(jiān)ぁ?

    重視飲食衛(wèi)生,嚴(yán)防“病從口入”。對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得太多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。此外,還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔和生冷食品,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。

    注意防寒保暖,適時(shí)增減衣服。秋季,晝暖夜涼,溫差懸殊,氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差,容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此,在秋游前,應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品,以防不測(cè)。每到一地,要根據(jù)氣候變化,隨時(shí)增添衣服,使身體常保溫?zé)岣校员苊馔飧酗L(fēng)邪,誘發(fā)疾病。

    強(qiáng)化安全意識(shí),防止意外傷害。老年人腿腳不便、步態(tài)不穩(wěn),易發(fā)生傷害事故。因此,秋游時(shí),最好有親朋好友陪伴,否則,生病或發(fā)生意外,無人照顧,后患無窮。為防止老年人跌跤發(fā)生傷害,最好佐以手杖;在乘車時(shí),最好選擇中間位置及舒適座位,以防暈車引起惡心、嘔吐等。此外,老年人在體力、耐力上均不如青年人,游玩時(shí)應(yīng)量力而行。

    必須堅(jiān)持治療,防止舊病復(fù)發(fā)。老年人往往患有多種慢性病,平時(shí)需要用藥治療者,秋游時(shí)切不可忘記服藥,否則,可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。另外,還要帶些急救用品及常用藥品,如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

 

 

 
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