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骨感美女的減肥偏方

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-14  瀏覽次數(shù):242
核心提示:眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季已然來(lái)臨,怎么樣才能不辜負(fù)滿衣柜的吊帶裝,留住他人的目光和好感?一身贅肉肯定是沒(méi)戲的。所以,趕快減肥。綜合身邊諸位骨感美女的經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出如下偏方。 妙招兒第一記:給自己加點(diǎn)壓力 不斷提醒自己為什么要瘦:為了即將來(lái)

    眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季已然來(lái)臨,怎么樣才能不辜負(fù)滿衣柜的吊帶裝,留住他人的目光和好感?一身贅肉肯定是沒(méi)戲的。所以,趕快減肥。綜合身邊諸位骨感美女的經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出如下偏方。

    妙招兒第一記:給自己加點(diǎn)壓力

    不斷提醒自己為什么要瘦:為了即將來(lái)臨的假期旅游(要少穿一點(diǎn))、高中畢業(yè)十年的同學(xué)會(huì)(要穿得貼身性感一點(diǎn))、某位同事的生日派對(duì)(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時(shí)尚服裝(你當(dāng)然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服買(mǎi)的時(shí)候就小一號(hào)……

    妙招兒第二記:給自己來(lái)點(diǎn)鼓勵(lì)

    階段性地檢驗(yàn)“成果”:每星期稱一次體重。不要每天稱,那樣容易因?yàn)榭床坏匠煽?jī)和進(jìn)步而讓自己?jiǎn)适拍;一周稱一次,哪怕一丁點(diǎn)的減輕都會(huì)讓你興奮,備受鼓舞。

    妙招兒第三記:管好你的嘴巴(痛苦但是必須)

    1、減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤(pán)里一半的食物,另一半不吃;到西餐廳吃飯時(shí),要求服務(wù)生別送面包;點(diǎn)比薩時(shí),聲明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚(yú)肉、雞肉等調(diào)味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的熱量填飽肚子。

    2、每天喝盡可能多的白開(kāi)水,至少一天8杯,每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來(lái),幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)多余的脂肪,保持新陳代謝運(yùn)作通常,還能讓你的皮膚看上去能擰出來(lái)。
 
    3、很多人一起吃飯時(shí),最好挨著男士坐。因?yàn)樵谀惺棵媲芭酝ǔ2粫?huì)暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,這樣你就可以少吃很多東西;第二是先生們通常會(huì)很高興地幫你分擔(dān)一大部分盤(pán)中的食物,如此一來(lái)你又可以少吃一點(diǎn)。

    4、買(mǎi)一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱里,一打開(kāi)冰箱自己先覺(jué)得“沒(méi)勁”了,自然沒(méi)有吃的念頭。

    5、晚餐后不吃任何東西。

    6、在外面用餐時(shí),最好不要看菜單,否則滿眼凈是你感情最深的甜點(diǎn)啦什么的,吃吧,犯錯(cuò)誤;不吃吧,對(duì)不起自己;所以干脆就別惹那麻煩,直接向服務(wù)生點(diǎn)烤雞或魚(yú)類食物最好。

    7、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當(dāng)成“點(diǎn)心”吃,放在冰箱里隨時(shí)拿出來(lái)吃也行,放在包里當(dāng)零嘴也行。

    8、聰明人不吃西式快餐:西式的餐點(diǎn)尤其是快餐,簡(jiǎn)直是不負(fù)“垃圾”的“美譽(yù)”,熱量又高、脂肪又多;所以,想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調(diào)的食物,比如蒸煮的青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等,既豐盛又沒(méi)有脂肪,白吃不長(zhǎng)肉!

    9、烤比炸好:可以吃一點(diǎn)肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺(jué)得烤肉串不如炸肉串來(lái)的過(guò)癮,可是既然要減肥,總得付出點(diǎn)什么吧。

    10、體恤自己,適當(dāng)“放縱”:如果你覺(jué)得因?yàn)橄胧萆韺?shí)在是把“嘴”管得太嚴(yán)了,一星期當(dāng)中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲,吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免積怨太久導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果,甚至覺(jué)得人活著意思不大。

 

 

 
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