維持正常的人體生命活動,需要有保障的食品供給。換句話說,就是要求人們有正常的生理代謝過程。所謂的人體代謝實際上就是指從人們的攝食活動開始,一直到最終的排泄,發(fā)生在機體內(nèi)的一切變化。平均年齡為70歲的個人,一生中大約代謝的營養(yǎng)素數(shù)量,以水為最多,可達(dá)56t;其次為碳水化合物,約14t。人體代謝的總量,估計大約有75t,相當(dāng)于一個人自身體重的1000倍(表2-1)。
表2-1 一個人一生中代謝的營養(yǎng)素數(shù)量
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全部的人體代謝,依據(jù)機體對食品營養(yǎng)素的變化階段,可以區(qū)分為兩種過程。其中,直接與食品的消化、營養(yǎng)素的吸收(血和淋巴)以及糞便的排泄三個階段有關(guān)的代謝,被稱作為外代謝,而介于營養(yǎng)素的吸收與最終糞便的排泄之間的過程,則被稱作為中間代謝。
外代謝與中間代謝各自發(fā)生于不同的機體組織部位,它們既有區(qū)別,又有直接的聯(lián)系。整個人體代謝的活動,都要受到神經(jīng)系統(tǒng)和激素系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié),以適應(yīng)人體的總體需要。