在夏季高溫酷暑季節(jié)中,中醫(yī)藥“治未病”的優(yōu)勢將充分發(fā)揮其作用。針對近期中暑患者增多的現(xiàn)象,今日,山西省中醫(yī)院呼吸科專家支開葉開出了3服防暑處方及3種防暑藥膳。
支開葉介紹,夏季宜注重養(yǎng)心,應多吃一些清熱解暑的食品,既能清解高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產生的內熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥,如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹,以利心火、散暑熱。
此外,暑易夾濕,濕易傷脾胃。所以注意以上問題的同時,主要以防濕為主。多食生姜等芳香辛辣的食物,有助于化濕和除濕。
暑易傷氣,所以,夏季容易感到疲乏。生活起居方面,要起居有常,勞逸結合,睡眠規(guī)律。食飲有節(jié),避免過食冷藏食品及瓜果。另外,冷熱適度,室內外溫差不宜過大。
支開葉開具的中醫(yī)處方,分不同人群服用,每服的售價不超過一元錢,可飲用兩到三天。支大夫特別提醒,孕婦、高齡人群及慢性基礎病(高血壓、糖尿病、冠心病、中風、咳喘等)人群,請在醫(yī)師指導下使用。支大夫還提醒大家,暑季過后,這些方劑不要再使用,如要使用,請一定咨詢醫(yī)生。
-防暑處方
1.防暑清熱飲
處方:藿香3g、菊花3g、白茅根3g、薄荷2g、烏梅1枚;
功用:芳香化濕,清熱生津;
適用人群:高溫、高熱環(huán)境中工作或生活人群;
服用方法:將上5味藥放入杯中,加350—450ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3—5人服用。
2.防暑和胃飲
處方:藿香3g、香薷3g、穿心蓮3g、生姜2片;
功用:解表祛暑,調和腸胃;
適用人群:空調環(huán)境中工作人群,平時貪涼飲冷過度的人群;
服用方法:生姜洗凈切厚片,與其他3味藥共放杯中,加350—450ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。
3.防暑兒童飲
處方:藿香2g、荷葉2g、白茅根5g、生山楂2g;
功用:芳香化濕,清熱生津;
適用人群:14歲以下兒童;
服用方法:將上4味藥放入杯中,加500ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。
-防暑藥膳
1.清涼綠豆湯
綠豆30g,蘆根9g,生甘草3g。將蘆根、甘草2味藥用紗布包好,加水適量與綠豆同煮5—10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。
2.清熱解暑二豆薏米粥
赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥,冷、熱食用均可。
3.清熱解暑涼拌菜
鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種,洗凈,開水焯后,涼拌食用。 (楊帆 高霞)
支開葉介紹,夏季宜注重養(yǎng)心,應多吃一些清熱解暑的食品,既能清解高溫天氣帶來的暑熱,又能清泄身體產生的內熱,也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥,如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹,以利心火、散暑熱。
此外,暑易夾濕,濕易傷脾胃。所以注意以上問題的同時,主要以防濕為主。多食生姜等芳香辛辣的食物,有助于化濕和除濕。
暑易傷氣,所以,夏季容易感到疲乏。生活起居方面,要起居有常,勞逸結合,睡眠規(guī)律。食飲有節(jié),避免過食冷藏食品及瓜果。另外,冷熱適度,室內外溫差不宜過大。
支開葉開具的中醫(yī)處方,分不同人群服用,每服的售價不超過一元錢,可飲用兩到三天。支大夫特別提醒,孕婦、高齡人群及慢性基礎病(高血壓、糖尿病、冠心病、中風、咳喘等)人群,請在醫(yī)師指導下使用。支大夫還提醒大家,暑季過后,這些方劑不要再使用,如要使用,請一定咨詢醫(yī)生。
-防暑處方
1.防暑清熱飲
處方:藿香3g、菊花3g、白茅根3g、薄荷2g、烏梅1枚;
功用:芳香化濕,清熱生津;
適用人群:高溫、高熱環(huán)境中工作或生活人群;
服用方法:將上5味藥放入杯中,加350—450ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3—5人服用。
2.防暑和胃飲
處方:藿香3g、香薷3g、穿心蓮3g、生姜2片;
功用:解表祛暑,調和腸胃;
適用人群:空調環(huán)境中工作人群,平時貪涼飲冷過度的人群;
服用方法:生姜洗凈切厚片,與其他3味藥共放杯中,加350—450ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。
3.防暑兒童飲
處方:藿香2g、荷葉2g、白茅根5g、生山楂2g;
功用:芳香化濕,清熱生津;
適用人群:14歲以下兒童;
服用方法:將上4味藥放入杯中,加500ml開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。
-防暑藥膳
1.清涼綠豆湯
綠豆30g,蘆根9g,生甘草3g。將蘆根、甘草2味藥用紗布包好,加水適量與綠豆同煮5—10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。
2.清熱解暑二豆薏米粥
赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥,冷、熱食用均可。
3.清熱解暑涼拌菜
鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種,洗凈,開水焯后,涼拌食用。 (楊帆 高霞)