亚洲欧美日韩国产综合网_自拍视频精品一区二区三区_无码激情AV一区二区三区_二天天AV综合网

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

春季,食物扶陽不可少

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-28  來源:青島日報(bào)  瀏覽次數(shù):1068
核心提示:春為四時(shí)之首。從立春之日起,歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。自早春開始,萬物復(fù)蘇,自然界一派生機(jī)勃勃的景象。

  春為四時(shí)之首。從立春之日起,歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。自早春開始,萬物復(fù)蘇,自然界一派生機(jī)勃勃的景象。

  百花吐艷的春季,也是百病叢生的時(shí)節(jié),會引起新病或舊疾發(fā)作,與春之陽氣相應(yīng)。因此,春季養(yǎng)生必須順應(yīng)春令陽氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn),以養(yǎng)陽為要?jiǎng)?wù)。而食物扶陽必不可少。

  春天養(yǎng)陽

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春夏要養(yǎng)陽、秋冬要養(yǎng)陰。島城中醫(yī)專家王項(xiàng)軍說:“因?yàn)樗臅r(shí)陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本,所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”

  “春夏為什么要養(yǎng)陽?”王項(xiàng)軍說,因?yàn)榇合氖顷栭L陰消的階段,順應(yīng)陽長的氣化趨勢養(yǎng)陽,效果就會比其他時(shí)候要好,所以春夏要養(yǎng)陽。而秋冬養(yǎng)陰,則是因?yàn)榍锒顷庨L陽消的階段,順應(yīng)陰長的氣化趨勢養(yǎng)陰,效果就會比其他時(shí)候要好,所以秋冬要養(yǎng)陰。

  因?yàn)橐磺屑膊〉漠a(chǎn)生,首先是人體本氣致病。而無病先防,有病早治,是中醫(yī)對待疾病的戰(zhàn)略手段,這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中預(yù)防為主的緣由。

  歷代養(yǎng)生家認(rèn)為,春天人體陽氣升發(fā),與春之陽氣相應(yīng)。所以春天要養(yǎng)陽。

  食物扶陽

  中醫(yī)提倡藥食同源。王項(xiàng)軍說,“由于春天人體新陳代謝加快,營養(yǎng)消耗增加,因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富有營養(yǎng)之食品。“春天飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則。”

  王項(xiàng)軍說,春季要吃一些能夠起到溫補(bǔ)人體陽氣之食物,以使人體陽氣充實(shí)。只有這樣,才能增強(qiáng)人體抵抗力,抗御以風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。

  歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)陽佳蔬有韭、蔥、蒜等。對韭菜,李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補(bǔ)中,乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜,可起到補(bǔ)人體陽氣、增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。王項(xiàng)軍說,蔥一身是藥,其葉能利五臟,消水腫;蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫、蔥汁可解毒,活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。大蒜辛溫,有解毒化淤之功,對春天預(yù)防呼吸道和胃腸道傳染病有良好作用,并能清潔血液,有益于心血管健康。

  “春天宜吃黃豆芽、豆腐、豆豉、大麥、大棗、魚類、蛋類、花生、香蕉、蜂蜜之類。還要多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、芹菜、枸杞頭、香椿頭等,可清熱瀉火、涼血明目等。”

  對于體質(zhì)過敏者,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等患者,應(yīng)禁食刺激性食物,如羊肉、狗肉、豬頭、蟹等。

  藥物扶陽

  王項(xiàng)軍說,中醫(yī)認(rèn)為,五臟陽虛有以下幾種:

  心陽虛。兼見心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢,心神不寧。

  肝陽虛。兼見頭暈?zāi)垦,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。

  脾陽虛。兼見食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。

  腎陽虛。兼見腰膝酸軟,小便頻數(shù)或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退。

  肺陽虛。咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,痰如白沫。

  “補(bǔ)陽的中藥很多,用于保健的常用中藥,可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。”

  王項(xiàng)軍介紹,藥物扶陽可選用適合自己的補(bǔ)陽保健藥方。如腎陽虛者,可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等,脾陽虛弱,可選用理丸或附子理中丸;脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣等。

  感覺陽虛,最好看中醫(yī)。因?yàn)橹嗅t(yī)講究辨證施治,可以因人而異,做到有的放矢。

    【相關(guān)閱讀】

    中醫(yī):初春陰陽交替 防上火養(yǎng)生吃蘿卜

    春季調(diào)陽保健康 掌握飲食養(yǎng)生3原則

    初春養(yǎng)陽助生發(fā) 多吃芽菜韭菜

    春分養(yǎng)生重在平衡 注意食物陰陽互補(bǔ)

    春天三種蔬菜有助養(yǎng)陽

    春季多食豆類補(bǔ)陽氣

    春夏養(yǎng)陽 少吃些冷飲多吃姜蒜

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 春季 食物 養(yǎng)陽

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行