夏天天氣炎熱,食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。紅豆、綠豆減肥法最近十分風(fēng)靡。紅豆,綠豆是夏天排毒的圣品,還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),最有效的減肥產(chǎn)品,有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。下面,就看看有哪些跟紅豆和綠豆有關(guān)的減肥食譜吧!
紅豆粉泡水喝月減八斤
把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據(jù)說很多MM試了都有效果呢,可以一試。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,并且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。
小編提示:紅豆一定要炒熟才能磨粉,因為是直接沖水喝,所以不熟的喝了會拉肚子的哦!
紅豆綠豆山楂大米粥
材料:紅豆100g,綠豆100g,山楂30g,大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,剪到豆?fàn)即可。
紅豆綠豆減肥法原理:紅豆、綠豆都是排毒佳品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。
小編提示:山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
陳皮紅豆沙
制法:先把200克紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然后熄火。用熱水把5克陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果, 至少吃兩個星期,如果每天能配合適量運動效果更好。
本草:紅豆即赤小豆,豐胸產(chǎn)品,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
小編提示:陳皮所含揮發(fā)油,對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。
馬蹄綠豆爽
制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
本草:綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻,涂抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
小編提示:這道馬蹄綠豆爽有助于清熱解毒,幫助女性減少青春痘,美膚又減肥喔!
薏米紅豆粥
制法:薏米和紅豆按2:1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:薏米紅豆粥的做法很簡單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,既可以當(dāng)茶喝,也可以當(dāng)飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。
小編提示:薏米跟紅豆都是祛濕,消水腫的佳品,可以每天當(dāng)晚餐食用,絕對無副作用的減肥食譜哦。
紅豆湯
制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
小編提示:把冰糖換成蜂蜜,減肥效果更好。蜂蜜潤燥通便,MM們的便便問題也可以解決啦。
排毒瘦身之薏米綠豆奶
做法:
1.薏米、綠豆洗干凈,放入電飯煲中煮熟放涼,把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內(nèi)。煮豆的水可以冰鎮(zhèn)也可以熱著喝,或者做成冰飲喝,味道都不錯。
2.吃的時候就把薏米綠豆取出,加入牛奶,煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。
功效:薏米屬禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認(rèn)識,作飯食為佳饌,并視其為名貴中藥,在藥膳中應(yīng)用很廣泛,被列為宮廷膳食之一。薏米的營養(yǎng)價值較高,含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高。
小編提示:薏米的祛濕排水功效好,也是一種美容食品,常食可以保持皮膚光澤細(xì)膩。
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