導(dǎo)語:最有效的減肥方法有哪些?最佳減肥食譜有哪些?對于女人來說,性感苗條的身材是征服男人最有利的武器,那么女人如何才能養(yǎng)出那性感嫵媚的苗條身材呢?其實(shí)也不難,有一些簡單有又有效的瘦身粥你不妨試著喝些,保你見效。
瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,消脂利尿。
減脂提點(diǎn):清爽減脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
2、銀耳菊花粥
菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
減脂提點(diǎn):芳香減脂
取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
3、苡仁紅薯粥
苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
減肥提點(diǎn):營養(yǎng)減脂
取苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
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