對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō),維生素A具有保證肌膚潤(rùn)澤之功能。在造成皮膚粗糙的眾多原因中維生素A缺乏是一主要原因。它的不足是由于抑制了皮脂腺和汗腺的分泌,而令皮膚干燥粗糙失去潤(rùn)澤,使表皮的角質(zhì)層逐漸硬厚,失去柔潤(rùn)的彈性,從而產(chǎn)生細(xì)碎皺紋;同時(shí),還會(huì)使皮膚抵抗力降低,易受外界細(xì)菌侵襲而引起感染。
每個(gè)人一天攝入多少維生素A才合適呢?一般說(shuō)來(lái),成年人每天的攝入量為5000國(guó)際單位,相當(dāng)于1.5毫克。維生素A可治療皮膚干燥,但你要相當(dāng)注意不可過(guò)量服用。因?yàn)榫S生素A過(guò)剩時(shí),會(huì)阻礙發(fā)育成長(zhǎng),甚至?xí)蔀樯眢w脫毛的原因之一。專(zhuān)家指出,一般通過(guò)食物攝人的維生素A并不會(huì)引起體內(nèi)過(guò)剩中毒,所以,如果人體缺乏維生素A時(shí),多吃富含維生素A的食物為最佳途徑。