核心提示：補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類(lèi)、肉類(lèi) 適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄�，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚(yú)類(lèi)等，可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量。因?yàn)闊崃肯�耗過(guò)度也會(huì)使人疲勞，所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。